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随着人们生活节奏的加快，运动的减少，体质下降，因此不少城里人去健身房锻练身体。但是　高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能及对高频率声音的听力丧失等恶果。　过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失，可使女性趋于男性化。　女性常做负重运动可能会产生一些后遗症等。另外健康房必竟是公共场所，其中的空气质量及卫生设施不洁可能会导致其它疾病。除此之外健身场所每月要支出1500-4000元也是一笔不少的费用!
本组照片是在上海中山公园内练功的我国独有真源太极拳练功法。找一个接近大自然的绿色环保的公园作为健身场所，健身器材就是几根木条作为健身器材，动作静动结合，身体做着太极系列的动作，但头始终保持不动，使放在头顶的两条木棒保持平衡而不掉下来，不但锻练了体魄，而且静心养神，使头脑更灵活，可想其难度和效果要甚过太极拳!其享受的程度和效果是喧闹的健身房内健身无法相比，还可省下一大笔银子，不妨可以去试试!