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7月19日。早晨摸黑起床，想拍日出。结果阴天！美景依旧，略打折扣。
然乌湖位于昌都地区八宿县，面积22平方公里，是藏东第一大湖。湖面海拔3850米。然乌湖原来是帕隆藏布上游的一段河段，约200年前，山体发生崩塌，大量巨石碎岩堵塞河道而形成堰塞湖，所以，它呈狭长条形，长29公里，宽平均不到1公里，河水也不深，一般不超过6米。
然乌湖中极少看到枯枝杂物，湖四周的景色各不相同，色彩非常丰富，草地、森林、湖水、雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。湖北面有著名的来古冰川。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼；湖边山腰上则是莽莽的森林。再往上是灌木丛林带；山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山。
中饭后，告别然乌湖，前往波密。海拔很快降到3000米以下。车在峡谷中沿着湍急的河流下行。一路尽是自驾车。
5点多到“通麦天险”。通麦天险虽然仅几十公里，却因位于世界地址最不稳定的地段，坍方、塌路是家常便饭。一边是山体松动的峭壁，一边是咆哮奔腾的帕隆藏布，山路狭窄、泥泞，起伏曲折。从通麦到鲁朗总共才70公里，我们整整走了6个小时！晚上11：30，终于抵达鲁朗。