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Zhu Chuanshi老师：您好！
    去青藏高原，关键是：缺氧、防寒、安全。
一、缺氧
不要吃什么抗缺氧的“神药”，没有用的。
如：提前吃1个月的红景天等等。就是吸氧！
    开车，车上带上1、2瓶1米高的氧气瓶，配有2个人以上的吸氧管等设备。 离开车后，要带上1、2个氧气罐。平均20~30分钟用1罐。
经验：
①肺活量越大的人，缺氧越严重。不过，人有自适应功能。俺在拉萨，呆上2、3天后，俺就和当地藏民一样，不缺氧，也不用吸氧了！
不过，不可剧烈活动、负重，不可醉酒。
如：俺。带上氧气，就不怕了。俺老婆，肺活量超小，在海拔5000米的唐古拉山口火车上，吃了2份饭。俺1口也吃不下。
②在海拔2000米以上，一般人开始有缺氧反应了。
如：打哈气、嗜睡、头晕、头疼、发烧、肺气肿、脑气肿、死亡。
随时随地，要多喝热开水。主动打哈气。用肚子呼吸：肚子大时，进气。肚子小时，出气。要大喘气、用大气流说话，帮助喘气、吸氧。
也可以买些当地的野蜂蜜，沏1杯热蜂蜜水喝，一是补充体力，二是缓解缺氧。
③在海拔2000米以上，无论是否有缺氧的高原反应，每个人都要动作缓慢，走“太空步”。尽量不负重、少负重。氧气罐不离身。
能不上台阶、上坡时，就坚决不上。就怕上去后，又得马上下来。折腾不是？
尤其是头部，要注意保持水平高度，尽量不抬高，不低头。就是上车时，头的高度尽量不变，身体可以弯曲上车，坐下。
④在青藏高原，有3种情况下，不缺氧，可以不用吸氧了！
一是骑驴、马、骡子等，上山时，不缺氧！（骑在马背上颠簸，帮助喘气吸氧。这叫：马上就好。）
二是坐在大客车后轱辘后面座位上，不缺氧！（道路颠簸，帮助喘气吸氧。）
三是大声讲学，不缺氧。（大声讲话时，帮助喘气吸氧了。）